التخطي إلى المحتوى


يعتبر البرتقالي الأحمر من الثمار التي لها مذاق مميز ، وهو مثل باقي أنواع البرتقال ، إلا أنه يتنوع في اللون إلى الأحمر وخالي من الدهون أو يحتوي على نسبة قليلة جدًا.

في هذا المقال سنتعرف على أهم العناصر الموجودة في البرتقال الأحمر ، بحسب مركز التغذية الفيدرالي في ألمانيا ، الذي أكد أنه مصدر مهم للفيتامينات والمعادن.

وقال المركز الألماني إن البرتقال الأحمر يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة من جهة ويمتص الحديد من جهة أخرى مما يساهم في تجديد العضلات.

يعتبر البرتقال الأحمر أيضًا مصدرًا لفيتامينات ب المفيدة لصحة الجهاز العصبي.

بعض العناصر المهمة التي غني بها البرتقالي الأحمر هي الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهي عناصر مهمة لصحة العضلات والعظام.

كما أنه غني بمضادات الأكسدة النباتية مثل الأنثوسيانين التي تساعد في تجديد الخلايا وتحمي الجسم من العدوى والأمراض.

القيمة الغذائية لبرتقالة متوسطة الحجم

  • السكريات: 12 جرام
  • الدهون: جرام واحد
  • السعرات الحرارية: 70 سعرة حرارية
  • البروتين: جرام واحد
  • الكربوهيدرات: 15 جرام
  • الألياف الغذائية: 3 جرام

تحذيرات من استهلاك هذه البرتقال

بالرغم من أن البرتقال الأحمر له فوائد عديدة ، إلا أنه يجب الحذر قبل تناوله بكثرة ، حيث يمكن أن يسبب لك الشعور بالحموضة بسبب ارتفاع نسبة الحموضة فيه ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، أو مشاكل صحية معينة بسبب احتوائهم على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية في الدم.



Source link

قد يهمك أيضاً :-

  1. النقابات المستقلة تواجه الحصار.. طريق العودة للتنظيم الواحد
  2. طبق اللبلابي التونسي المقاوم لبرودة الطقس
  3. وظائف خالية بشركة الصرف الصحي بالقاهرة الكبرى.. تعرف على الشروط وطرق التقدم
  4. صورة- حالة الطقس المتوقعة خلال 6 أيام
  5. تحديد موعد إجازة وامتحانات الترم الأول في مصر 2021/2022 م
  6. آلاف الوظائف المعلنة بنشرة وزارة القوى العاملة والهجرة لشهر ديسمبر 2021
  7. تفاصيل وفاة الدكتور هاني رسلان متأثرا بإصابته بفيروس كورونا المستجد

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *